A campanha “Cansaço Mata”, promovida pela Associação Brasileira dos Caminhoneiros (Abcam), alerta para os perigos do cansaço ao volante, especialmente entre caminhoneiros. Estudos indicam que a sonolência e a fadiga são responsáveis por até 60% dos acidentes de trânsito no Brasil, sendo a terceira maior causa, atrás apenas do excesso de velocidade e do uso de álcool e drogas .
😴 O Perigo do Cansaço
Dirigir com sono é tão perigoso quanto dirigir alcoolizado. A fadiga reduz o tempo de resposta, prejudica a tomada de decisões e pode levar a microcochilos — breves períodos de sono que duram apenas alguns segundos, mas são suficientes para causar acidentes graves
📊 Dados Alarmantes
- 20% dos acidentes envolvem motoristas cansados e são responsáveis por 30% das mortes nas estradas .
- 42% dos acidentes nas rodovias federais estão relacionados à sonolência .
- Entre os caminhoneiros brasileiros, 43,2% dirigem mais de 16 horas por dia, e 35,4% apresentam distúrbios do sono
🛑 Dicas para Evitar o Cansaço ao Volante
- Durma pelo menos 8 horas antes de iniciar uma viagem longa.
- Evite dirigir por mais de 8 horas consecutivas.
- Faça pausas de 15 minutos a cada 2 horas de direção.
- Planeje a viagem para evitar dirigir durante a madrugada, período de maior risco.
- Alimente-se de forma leve e evite o consumo de álcool ou medicamentos que causem sonolência.
- Reveze a direção com outro motorista, sempre que possível.
🧠 A Importância do Sono de Qualidade
A privação de sono afeta diretamente a saúde e a segurança dos motoristas. Distúrbios como a apneia do sono são comuns entre caminhoneiros e aumentam o risco de acidentes . É fundamental que os motoristas estejam atentos à qualidade do sono e busquem ajuda médica se necessário.
📢 Participe da Campanha
A Abcam disponibiliza materiais informativos sobre a campanha “Cansaço Mata” em seu site oficial. Compartilhe essas informações com colegas e familiares. A conscientização é a chave para reduzir acidentes e salvar vidas nas estradas.
🗣️ E você, já enfrentou situações de cansaço ao volante? Compartilhe sua experiência nos comentários e ajude a espalhar essa mensagem vital!